week 1 maandag

Deze gerechten zijn 100% gericht op de detox week

Een goede start van je dag!

Kies een smoothie van fruit en/ of
groente via Smoothie recepten
en doe er een ½ schepje JP bij.

3x per dag

2 (geroosterde) spelt boterhammen met avacodo en roerei evt nog wat zalm erbij


friszure appel in superkleine stukjes gesneden , (magere) ( griekse) yoghurt erover heen en een scheutje honing ( liever niet) en een handje meusli of granola met rozijntjes


Schijfjes komkommer besprenkeld met citroensap, olijfolie en cayennepeper


Worteltjes


Vers gesneden ananas.


Klein bakje ongezouten  en ongeroosterde noten.


Appel Lunch: Rijstwafels met avocadospread ( plet avocado met fetakaas,citroensap, peper(cayennepeper magook) en zout)leg hier komkommerschijfjes boven op.


Plakjes kipfilet met komkommer.


Aardbeitjes of banaan in schijfjes inijsblokjesvorm doen en vullen met geitenyoghurt en even invriezen.


Lunch & Diner

Deze gerechten zijn 100% gericht op de detox week

Ontbijt

Een goede start van je dag!

Kies een smoothie van fruit en/ of
groente via Smoothie recepten
en doe er een ½ schepje JP bij.

Lunch

3x per dag

2 (geroosterde) spelt boterhammen met avacodo en roerei evt nog wat zalm erbij


friszure appel in superkleine stukjes gesneden , (magere) ( griekse) yoghurt erover heen en een scheutje honing ( liever niet) en een handje meusli of granola met rozijntjes


Schijfjes komkommer besprenkeld met citroensap, olijfolie en cayennepeper


Worteltjes


Vers gesneden ananas.


Klein bakje ongezouten  en ongeroosterde noten.


Appel Lunch: Rijstwafels met avocadospread ( plet avocado met fetakaas,citroensap, peper(cayennepeper magook) en zout)leg hier komkommerschijfjes boven op.


Plakjes kipfilet met komkommer.


Aardbeitjes of banaan in schijfjes inijsblokjesvorm doen en vullen met geitenyoghurt en even invriezen.


Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Site Menu